Самооценка - это управляемый только вами компонент внутреннего мира.
И если вам кажется,что с вашей самооценкой что-то не так, и что ваш внутренний диалог часто не конструктивный, а наоборот, то это само не наладится.
У вас уже сформировалось структуры, по которым психика сразу воспроизводит привычное реагирование.
Нужно разобрать старое и построить новое. Только так.